Нормативы указаны здесь:
http://westra.ru/activity/study/fiznorm.html
P.S. Это минимальные требования для участников.
Поэтому если вы достигли уровня "отлично" не останавливайтесь, чем сильнее и выносливее вы становитесь, тем легче вам будет в горах.