Зачет по физподготовке для школы НТП

Новости клуба. Первые сообщения тем этого форума отображаются на главной странице сайта в новостной ленте.

Модератор: Модераторы

Зачет по физподготовке для школы НТП

Сообщение Сергей Дорохов » 21 мар 2007 (Ср), 15:44

Зачет по физподготовке состоится 4-ого апреля в клубе на Азовской. Начало в 19.30.

С нормативами можно ознакомится здесь
Последний раз редактировалось Сергей Дорохов 21 мар 2007 (Ср), 22:28, всего редактировалось 2 раз(а).
Сергей Дорохов
Завсегдатай
 
Сообщения: 1364
Зарегистрирован: 2 фев 2006 (Чт), 12:35

Re: Зачет по физподготовке для школы НТП

Сообщение Сергей Дорохов » 21 мар 2007 (Ср), 15:44

Нормативы (M/Ж)

Бег 4,8 км (мин)

удовлетворительно---33/36
хорошо---29/32
отлично---25/28

Подтягивания:

удовлетворительно---6/0
хорошо---9/1
отлично---12/2

Отжимания:

удовлетворительно---15/5
хорошо---25/10
отлично---35/15

Пистолетики (в сумме на двух ногах, за 2 минуты)

удовлетворительно---10/6
хорошо---15/10
отлично---20/15

Пресс из положения лежа (за 1 минуту)

удовлетворительно---25/15
хорошо---30/20
отлично---40/30

В зависимости от погоды и состояния дистанции нормативы по бегу могут быть изменены в сторону упрощения.
Сергей Дорохов
Завсегдатай
 
Сообщения: 1364
Зарегистрирован: 2 фев 2006 (Чт), 12:35

Сообщение бродяга » 21 мар 2007 (Ср), 17:30

Есть несколько вопросов :wink:
1. По пистолетику. Как конкретно зачитывается? Т.е. делаешь на одной ноге ( вторую ни разу не поставив) до упора, меняешь ногу и делаешь на другой? Считаеться сумма?
2. Где будет сдаваться пресс и отжимание? В помещении? А бег? В Битцевском парке?
3. Надо сдать только на оценку или показать лучший результат?
А пересдача планируется? Интересует вариант, когда одни нормативы будут сданы, а другие нет.
бродяга
Часто заглядывает
 
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 16 янв 2007 (Вт), 17:36

Re: Зачет по физподготовке для школы НТП

Сообщение Андрей Шуткин » 21 мар 2007 (Ср), 18:31

Сергей Дорохов писал(а):Пресс из положения лежа (за 1 минуту)
отлично --- 40


минута - маловато будет.
Аватара пользователя
Андрей Шуткин
Завсегдатай
 
Сообщения: 1026
Зарегистрирован: 15 июн 2004 (Вт), 23:27
Откуда: ТК Вестра

Re: Зачет по физподготовке для школы НТП

Сообщение Сергей Дорохов » 21 мар 2007 (Ср), 22:38

зачет перенесен на 4 апреля, трасса для сдачи бега оказалась в гораздо более худшем состоянии, чем ожидалось...

Андрей Шуткин писал(а):минута - маловато будет.


сейчас (после 10 км бега и прочей фигни) сделал 38. Последний раз это упражнение делал года 3 назад...
а вообще, все на отлично сдаст отлично подготовленный человек, так оно и задумывалось...
А подтягивания у девушек так и вообще за норматив вряд ли можно считать, скорее бонус тем единицам, которые, я надеюсь, найдутся...

бродяга писал(а):Есть несколько вопросов :wink:


приходи на занятия :wink:, может и вопросов будет меньше
Сергей Дорохов
Завсегдатай
 
Сообщения: 1364
Зарегистрирован: 2 фев 2006 (Чт), 12:35

Сообщение tdiff » 22 мар 2007 (Чт), 00:18

..
Последний раз редактировалось tdiff 22 мар 2007 (Чт), 01:21, всего редактировалось 1 раз.
tdiff
Часто заглядывает
 
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 1 фев 2006 (Ср), 20:06

Re: Зачет по физподготовке для школы НТП

Сообщение skayya » 22 мар 2007 (Чт), 00:30

Сергей Дорохов писал(а):Пистолетики (в сумме на двух ногах, за 2 минуты)


хмм... это как?
то есть за две минуты можно на одной ноге присесть больше раз, чем на другой? а на одной все выполнить можно? если на другой, например, травма колена?
прошу прощения, если этот вопрос дурацкий, но я никогда не сдавала такой норматив.
поход - это не цель, а средство ее достижения!
skayya
Заглядывает
 
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 7 фев 2007 (Ср), 23:44
Откуда: НТП-2007

Re: Зачет по физподготовке для школы НТП

Сообщение Сергей Дорохов » 22 мар 2007 (Чт), 07:14

skayya писал(а):
Сергей Дорохов писал(а):Пистолетики (в сумме на двух ногах, за 2 минуты)


хмм... это как?
то есть за две минуты можно на одной ноге присесть больше раз, чем на другой? а на одной все выполнить можно? если на другой, например, травма колена?


да, можно делать разное количество на каждой из ног

если есть травма колена, никаких пистолетиков, бега и т.д. - нужно лечится
Сергей Дорохов
Завсегдатай
 
Сообщения: 1364
Зарегистрирован: 2 фев 2006 (Чт), 12:35

Сообщение Сергей Титов » 22 мар 2007 (Чт), 17:12

По поводу бега и травматизма.
Костя Савенков вчера подкинул ссылку http://gordonpirie.narod.ru/ на книгу выдающегося британского бегуна Гордона Пири.

Я читал и восхищался. Узнал массу нового. Нашел много подтверждений собственным догадкам и ощущениям.

Всем читать!
Сергей Титов
Завсегдатай
 
Сообщения: 1995
Зарегистрирован: 1 дек 2004 (Ср), 18:32

Сообщение бродяга » 22 мар 2007 (Чт), 17:24

У меня есть подруга, которая имея 4 детей (!) после 40 лет всерьез увлеклась бегом и в 45 впервые пробежала марафон. Она мне посоветовала прочитать книжку "Я выбираю бег". Прочла на одном дыхании,тоже многое впечатлило, написана как раз не для спортсменов-бегунов, а любителей.
Вот тут она вроде:


http://marathon.by/library/milner/
бродяга
Часто заглядывает
 
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 16 янв 2007 (Вт), 17:36

Сообщение бродяга » 22 мар 2007 (Чт), 17:26

бродяга писал(а):
Есть несколько вопросов


приходи на занятия , может и вопросов будет меньше


Обязательно. Со следующей недели буду постоянным участником, я надеюсь.
бродяга
Часто заглядывает
 
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 16 янв 2007 (Вт), 17:36

Re: Зачет по физподготовке для школы НТП

Сообщение skayya » 23 мар 2007 (Пт), 00:32

Сергей Дорохов писал(а):если есть травма колена, никаких пистолетиков, бега и т.д. - нужно лечится

травма старая, лечения не требует и бегать не мешает, а вот пистолетики не пробовала...
поход - это не цель, а средство ее достижения!
skayya
Заглядывает
 
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 7 фев 2007 (Ср), 23:44
Откуда: НТП-2007

Сообщение Peppi » 23 мар 2007 (Пт), 15:47

ой...
В общем, если я не вернусь домой с зачета, считайте меня коммунистом... :D
Екатерина Гудзь

В тоске и тревоге не стой на пороге...
Аватара пользователя
Peppi
Завсегдатай
 
Сообщения: 219
Зарегистрирован: 23 фев 2007 (Пт), 18:07
Откуда: кочевничаем

Сообщение бродяга » 29 мар 2007 (Чт), 09:34

Так и не поняла, нормативы желательно сдать на отлично или есть смысл показать лучший результат? Поясню : все сдается разом. Лично у меня есть те нормативы,которые я надеюсь сдать легко и есть те, которые сдать даже на 3 будет непросто ( так , наверное, у большинства :roll: )
Т.е. если показывать лучший результат в каком-то одном виде ( т.е. выкладываться), то организм, естественно, устает и следующее упражнение ( возможно самое трудное для конкретного человека) сдавать будет сложнее. Возникает естественный вопрос : стоит ли ,например, подтягиваться более 2 раз, если в нормативе этого достаточно для оценки "отлично"? По-моему, в турклубе МГУ при сдаче считаются баллы и по результатам тестирования проводиться как бы первенство.Тогда есть смысл выкладываться. Если у нас только сдача нормативов " сдал-не сдал", то есть смысл не напрягаться в легких видах и поберечь силы. :wink:
бродяга
Часто заглядывает
 
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 16 янв 2007 (Вт), 17:36

Сообщение Сергей Дорохов » 29 мар 2007 (Чт), 19:54

бродяга писал(а):Так и не поняла, нормативы желательно сдать на отлично или есть смысл показать лучший результат?


Нет, если сдали на "отлично" дальше упираться не стоит, а стоит поберечь свои силы, на результат это никак не повлияет. Исключение - бег.

Лучших, видимо, будем оценивать так:
1. Сдал все нормативы минимум на "удовлетворительно".
2. Имеет высшую оценку по бегу (т.е. если человек пробежал на "отлично", то он будет выше, чем человек пробежавший на "хорошо")
3. Сумма оценок по всем остальным нормативам
4. Если оценки по бегу одинаковы и сумма оценок по остальным нормативам равна, то выше будет тот кто пробежал быстрее по времени.
Сергей Дорохов
Завсегдатай
 
Сообщения: 1364
Зарегистрирован: 2 фев 2006 (Чт), 12:35

След.

Вернуться в Новости

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1