Kostik Belov писал(а):Всем привет!
В этом году собираюсь в первый раз принять участие в ММБ, поэтому имеется ряд вопросов:
1) Стартуем в 12 ночи, что довольно поздно (рано =) ). Думаю, двое суток без сна не способствуют хорошему самочувствию на втором этапе. Подскажите, как обычно с этим сравляетесь?
2) Какое снаряжение имеет смысл брать с собой?
3) Стоит ли с собой брать палки?
4) Какое и сколько питья вы берете?
Серега все глобально правильно написал. Про два стиля прохождения. Из стиля и следует комплект снаряжения. Например, если планируешь все время двигаться, но ноги не замерзнут в мокрых сетчатых кроссовках и одежда теплая тоже не нужна.
1. У меня стиль легкий и я планирую не спать первую ночь и финишировать до темноты в субботу, т.е. отсыпаться планирую с субботы на воскресенье. Одна ночь без сна проходит достаточно легко, но нужно высыпаться в четверг-пятницу.
2. Список моего снаряжения и еды в конце сообщения, но это уже полноценный легкий стиль...
3. Сложно сказать. Если вес рюкзаков небольшой (до 5-6 кг), я бы сказал что однозначно нет. При большем, возможно, помогут. Но точно будут мешать при продирании по лесу, кустам, высокой траве.
4. 1 литр + возможно буду набирать на дистанции воду в колодцах/родниках, либо кипятить из ручьев.
Кость, думаю, что в формате ПВД (т.е. треккинги, палатка, палки и т.д.) этот ММБ не идется, т.е. не берутся все КП. Быстрый шаг (6-7 км/ч по хорошим дорогам) + ориентирование без сильных ошибок + малое количество отдыха (ну там минут до 20-30) даст время на первом этапе не менее 13-14 часов. Формат неторопливого ПВД, с отдыхами, с нормальным ориентированием и т.д. это от 18-19 часов. А в воскресенье еще 45 км идти...
В целом, если опыта ММБ нет, я бы рекомендовал:
1. Этим грешу сам - ни с кем не соревноваться. Идти всегда своим темпом. Рано или поздно, но бороться придеться только с собой.
2. Регулярно отдыхать в первые часы, когда кажется что сил много и их хватит надолго. Например, минут 5-10 каждые 1-2 часа.
3. Регулярно есть и пить на дистанции. Желательно это делать до того, как захотелось есть и пить...))) В меня лучше всего проваливаются сникерсы и марсы, сухофрукты и орехи еще хорошо, но сухофрукты я не люблю, а орехи при быстрой ходьбе почему-то не лезут.
4. Внимательнийшим образом следить за ногами - малейший дискомфорт - останавливаться и заклеивать. Если этому неукоснительно следовать, то есть шансы избежать мозолей...))) Если знаете в каком месте натрете - заклеить сразу. На эту дистанцию я буду клеиться перед стартом и достаточно основательно. Если идете в треках - не допускать там ванной, т.е. влажные они быть могут, сырыми - нет. Вообще - если ноги распаривает, жить им осталось очень недолго.
В общем ноги самое главное - если устали-замерзли, можно отдохнуть, поесть, погреться, если сбили ноги, марш-бросок закончен.
5. Придти на финиш первого этапа не позднее 7-8 (ну или немного позже) вечера субботы и нормально поспать, независимо от того, сколько взяли КП. И именно придти, а не доползти на негнущихся ногах с мозолями и т.п. Т.е. начинать рассчитывать оставшиеся силы надо уже утром (или ближе к обеду) в субботу - прикинуть сколько вы прошли и сколько еще сможете, чтобы придти на финиш и, возможно, уже начинать забивать на некоторые КП.
6. Естественно, максимально облегчить вес. Помнить что человеку для комфорта нужно очень немного, а без еды он вообще очень долго живет...)))
В общем как-то так. На абсолютную правильность не претендую, но если не до конца понимаешь что ожидать, мне кажется эти мысли будут полезны.
Список моего снаряжения на этот ММБ и еды (кое-где есть вес):
телефон, деньги, документы
Рюкзак + питьевая система - 0,55
Коврик из пенофола - 0,15
Спальник - 1,6
Спасательное покрывало - 0,1
Кружка
Ложка
Горелка - 0,08
Баллон с газом - 0,17
Зажигалка
ЖПС + 2 пары батареек 0,25
Фонарик с новыми батарейками
Компас
Скотч
Пластырь
Влажные салфетки
карандаш
бутылка 1 л
Одежда:
Кроссовки
носки 2 пары
Термобелье: трусы и рубашка
Легкие синтетические штаны или полар 100?
Фонарики
Непромокаемая куртка - 0,2
Свитер полар 100 - 0,24
Пуховая жилетка? - 0,3
Перчатки строительные
полоска на голову?
еда:
Сникерс - 4
Марс - 4
Минералка с витаминами - 1 л
бутылка из под йогурта с коньяком 100 г
Хлеб, 2 листа лаваша
Мясо - 150 г
Суп (пакетик)
Каша (пакетик)
Чай 3 пакетика + сахар 6 кусков
Мультивитамины быстрорастворимые - 5 табл.
Сергей Титов » 11 сен 2007 (Вт), 01:44 
